Chien Chen Lee 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lee 新竹
ID 117586

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5.1 km | 00:30:47 | 06:02/km

日期: 2016-11-03 18:48 - 地點: 竹北某公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'18" / 05'57" / 05'47" / 06'05" / 06'02" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'15" (+00'26")

965 / 965

2

05'43"

(11'46")

05'56" (+00'07")

965 / 1931

3

05'37"

(17'24")

05'49"

965 / 2896

4

05'53"

(23'18")

06'06" (+00'17")

965 / 3862

5

05'45"

(29'04")

05'58" (+00'09")

965 / 4828

6

01'42"

(30'46")

06'11" (+00'22")

276 / 5104

新竹

Chien Chen Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.86 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 363.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 鄭伯和其他 18 人說推

·

Roy 🦈《動魂》午安，運動愉快喲～^ω^

2016-11-04 14:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'57"	00:12'15"
3	05'47"	00:18'02"
4	06'05"	00:24'07"
5	06'02"	00:30'09"
5.1	06'04"	00:30'47"

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