bryan 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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2.1 km | 00:11:27 | 05:23/km

日期: 2017-01-17 18:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'46" / 05'03" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'50")

05'03"

1000 / 2000

3

00'37"

(11'27")

04'56"

124 / 2124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.85 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'03"	00:10'49"
2.1	04'56"	00:11'26"

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