Ivan 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 桃園
ID 4299

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2.2 km | 00:14:47 | 06:43/km

日期: 2017-05-17 19:36 - 地點: 師大操場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'42" / 06'40" / 07'05" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.77 km

ASICS KAYANO 23 累積 : 294.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

林靜芳, sofi 和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'40"	00:13'22"
2.2	06'55"	00:14'47"

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