11.1 km | 01:08:17 | 06:08/km日期: 2013-11-12 15:21 - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 06'03" / 06'11" / 06'12" / 06'12" / 06'02" / 06'03" / 06'14" / 05'59" / 05'59" / 06'13" / 06'04" / 09'10" /
今天是恢復跑加上試驗Skechers Go Run Ride這雙鞋子
本來打算跑個8K就結束
不過因為天氣涼爽
就不知不覺跑到了11K才結束
雙腳雖然有些緊繃
但是不至於痠痛
簡單說Skechers Go Run Ride這雙鞋
比起mizuno來的輕量非常多
對於爬坡應該會有相當的助力
鞋後跟微微的翹起
對於穿習慣mizuno鞋的我來說
剛開始有點不太適應
鞋底非常的柔軟
據之前的跑友說過
就算不穿襪子跑也不會有起水泡的後遺症
但是我自己是不敢嘗試
缺點就是單價比mizuno高上許多
感覺也比mizuno系列的鞋子不耐磨
畢竟是輕量級的鞋款
我個人給他打個90分的高分喔!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
127.43 km 
Skechers Go Run Ride 53507bllm 累積 :
540.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'11" | 00:12'14" |
| 3 | 06'12" | 00:18'26" |
| 4 | 06'12" | 00:24'38" |
| 5 | 06'02" | 00:30'40" |
| 6 | 06'03" | 00:36'43" |
| 7 | 06'14" | 00:42'57" |
| 8 | 05'59" | 00:48'56" |
| 9 | 05'59" | 00:54'55" |
| 10 | 06'13" | 01:01'08" |
| 11 | 06'04" | 01:07'12" |
| 11.1 | 09'10" | 01:08'17" |
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