嘉珮（蘭潭跑跑部） 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 34793

258 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

嘉珮（蘭潭跑跑部）

8.0 km | 00:44:56 | 05:35/km

日期: 2013-11-27 04:29 - 地點: 長庚外圍 - 天氣: 涼 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'28" / 05'40" / 05'28" / 05'52" / 02'33" /

今天....手錶終於"醒了"~~
可以下載囉!!
and 又是個好天氣...美麗的晨跑~快樂的早晨^^

11月累積里程 : 213.09 km

BROOKS Pure flow 紫/銀 1201011B504 累積 : 434.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, 吳忠興和其他 32 人說推

·

觀看另 10 則留言

tank蘭潭跑跑部我也很掙扎...會落隊好遠呦!...

2013-11-29 10:58 ·

牛小毛呵呵，不會啦！我一項都有押隊的習慣，可能以前常帶營隊留下的職業病吧！而且順便可以偷懶一下。只是會怕爬不起來

2013-11-29 11:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'32"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'28"	00:27'52"
6	05'40"	00:33'32"
7	05'28"	00:39'00"
8	05'52"	00:44'52"
8.0	02'32"	00:44'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km