山羊 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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6.0 km | 00:31:33 | 05:13/km

日期: 2017-09-20 19:38 - 地點: 公園 - 天氣: 晚 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5794 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'49" / 05'16" / 05'19" / 05'23" / 05'21" / 05'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'49"

(04'49")

04'47"

1005 / 1005

182 / 114

2

05'16"

(10'05")

05'14" (+00'27")

1006 / 2011

185 / 103

3

05'22"

(15'27")

05'19" (+00'32")

1008 / 3019

184 / 101

4

05'23"

(20'50")

05'20" (+00'33")

1008 / 4028

183 / 102

5

05'21"

(26'11")

05'19" (+00'32")

1004 / 5032

181 / 103

展開計圈分析

下班後慢跑~

9月累積里程 : 66.18 km

美津濃 WRVE RERO14 累積 : 974.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

侯忠義, 呂理用和其他 22 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 晚安~愉快

2017-09-23 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'16"	00:10'05"
3	05'19"	00:15'24"
4	05'23"	00:20'47"
5	05'21"	00:26'08"
6	05'09"	00:31'17"
6.0	08'12"	00:31'33"

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