草莓《ㄧ起變強》 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
ID 307672

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

草莓《ㄧ起變強》

14.0 km | 02:27:57 | 10:34/km

第三屆「十十刻刻為eye而跑」公益路跑

官方成績
日期	2017-10-10
成績	02:27:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:34/km

日期: 2017-10-10 14:08 - 總爬升: 354 m - 地點: 坪林國中 - 平均心率: 147 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+00'12")

1000 / 1000

2

08'19"

(16'51")

08'19"

1000 / 2000

3

09'19"

(26'10")

09'19" (+01'00")

1000 / 3000

4

08'57"

(35'07")

08'57" (+00'38")

1000 / 4000

5

11'18"

(46'26")

11'18" (+02'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

viviliu 說推

·

視障陪跑員

恭喜玉玲分2

跑很棒

賽前宣言: 加油

賽後評分: 人工記領獎時間延長
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.66 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾小融, 邱俊郎和其他 17 人說推

·

蝙蝠俠明天的飛虎路跑，加油！相信妳一定可以跑出心中預想的成績，並且平安愉快的完成比賽喔！

2017-10-14 15:30 ·

1 個人推

草莓《ㄧ起變強》謝謝吃慢跑

2017-10-15 20:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'20"	00:17'08"
3	12'02"	00:29'10"
4	13'30"	00:42'40"
5	11'18"	00:53'58"
6	09'55"	01:03'53"
7	14'33"	01:18'26"
8	14'38"	01:33'04"
9	10'52"	01:43'56"
10	14'53"	01:58'49"
11	08'24"	02:07'13"
12	12'20"	02:19'33"
13	09'17"	02:28'50"
14	09'52"	02:38'42"
14.8	09'48"	02:46'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km