11.1 km | 01:04:48 | 05:50/km日期: 2012-09-25 19:35 - 地點: 大雅公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 749 Cal
Pace: 06'17" / 06'06" / 05'58" / 05'40" / 05'47" / 05'47" / 05'50" / 05'56" / 05'50" / 05'50" / 05'22" / 04'17" /
心情很沉重，得知一位跑友離開了.....
今晚最後幾圈被當兔子了.....
後面的喘息聲跟腳步聲好大.....
最後兩圈加速.....
回歸平靜.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
400.71 km 
Adidas Adizero Adios 2 累積 :
1244.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'06" | 00:12'23" |
| 3 | 05'58" | 00:18'21" |
| 4 | 05'40" | 00:24'01" |
| 5 | 05'47" | 00:29'48" |
| 6 | 05'47" | 00:35'35" |
| 7 | 05'50" | 00:41'25" |
| 8 | 05'56" | 00:47'21" |
| 9 | 05'50" | 00:53'11" |
| 10 | 05'50" | 00:59'01" |
| 11 | 05'22" | 01:04'23" |
| 11.1 | 04'16" | 01:04'48" |
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