Kelly Fan 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Fan 桃園
ID 157354

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118.4 km | 05:09:58 | 22.9 km/h

日期: 2017-12-23 05:49 - 總爬升: 308 m - 踏頻: 87 - 卡路里: 2597 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

27.48 (-2.03)

5000 / 5000

2

11'52"

(22'48")

25.35 (-4.16)

5000 / 10000

3

10'29"

(33'17")

28.80 (-0.71)

5000 / 15000

4

11'00"

(44'18")

27.27 (-2.24)

5000 / 20000

5

10'31"

(54'49")

28.57 (-0.94)

5000 / 25000

展開計圈分析

12月累積里程 : 118.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	-1.3 %
2	17.6	-1.3 %
3	26.5	-1.2 %
4	31.3	-1.0 %
5	32.4	-1.3 %
6	23.5	-1.3 %
7	25.7	1.2 %
8	26.3	1.2 %
9	6.0	1.0 %
10	31.3	-0.7 %
11	30.5	-0.7 %
12	23.8	-0.9 %
13	26.1	2.3 %
14	34.3	-0.7 %
15	30.5	2.0 %
16	13.5	-0.7 %
17	28.6	-0.1 %
18	31.6	-0.5 %
19	23.1	1.0 %
20	29.0	1.6 %
21	30.3	-1.4 %
22	22.4	-0.4 %
23	30.0	-0.4 %
24	29.3	1.0 %
25	28.8	1.0 %
26	27.9	-0.1 %
27	29.0	1.0 %
28	28.8	-0.9 %
29	31.0	1.0 %
30	29.3	1.0 %
31	29.5	-0.7 %
32	28.1	1.2 %
33	30.8	-0.8 %
34	4.2	-0.3 %
35	14.8	-0.5 %
36	29.3	-0.2 %
37	31.6	-0.1 %
38	30.0	-0.1 %
39	27.5	1.5 %
40	26.9	1.0 %
41	27.9	1.6 %
42	28.1	1.8 %
43	26.5	-1.6 %
44	31.6	-1.0 %
45	33.3	-0.8 %
46	28.3	-0.4 %
47	30.5	-0.2 %
48	26.3	2.2 %
49	19.8	2.2 %
50	29.3	-1.8 %
51	26.5	-1.5 %
52	6.8	3.0 %
53	25.9	-1.0 %
54	28.6	-1.3 %
55	28.8	-0.4 %
56	27.5	-0.3 %
57	26.5	-0.4 %
58	2.7	1.8 %
59	26.3	-0.2 %
60	25.7	-0.1 %
61	22.6	2.0 %
62	26.1	-1.6 %
63	27.5	1.3 %
64	26.3	1.0 %
65	27.7	1.0 %
66	26.5	-0.4 %
67	24.3	-0.3 %
68	21.6	-0.9 %
69	21.1	2.2 %
70	19.3	2.8 %
71	26.7	1.0 %
72	27.9	-0.8 %
73	21.4	1.5 %
74	18.5	1.0 %
75	23.5	1.0 %
76	3.5	1.0 %
77	24.8	1.2 %
78	22.5	1.0 %
79	23.8	1.1 %
80	19.8	1.2 %
81	20.7	1.3 %
82	20.9	1.3 %
83	28.6	-0.8 %
84	24.5	-0.5 %
85	19.6	-0.7 %
86	7.6	1.2 %
87	0.3	-2.6 %
88	29.5	-0.1 %
89	14.0	-0.1 %
90	2.0	1.0 %
91	13.8	1.0 %
92	24.2	-0.7 %
93	17.1	1.0 %
94	29.5	0.0 %
95	26.9	-0.2 %
96	23.1	1.0 %
97	29.0	1.0 %
98	27.7	-0.2 %
99	28.1	-0.3 %
100	27.9	1.0 %
101	27.7	1.3 %
102	28.6	-0.3 %
103	31.3	-0.2 %
104	29.5	-0.4 %
105	28.3	-0.7 %
106	28.6	-0.2 %
107	20.6	-0.1 %
108	31.3	-0.4 %
109	25.4	1.3 %
110	2.1	-0.1 %
111	25.2	-0.4 %
112	31.3	-0.2 %
113	27.3	-0.2 %
114	29.5	-0.2 %
115	30.0	-0.1 %
116	28.8	-0.1 %
117	29.5	-0.4 %
118	24.3	1.0 %
118.4	9.4	2.0 %

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