David Weng 翁明才 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

7.8 km | 00:45:22 | 05:48/km

日期: 2017-10-30 05:45 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 8208 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'03" / 05'51" / 05'40" / 05'38" / 05'20" / 05'43" / 05'41" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'02" (+01'40")

1001 / 1001

182 / 77

2

05'55"

(12'58")

05'54" (+00'32")

1002 / 2004

175 / 96

3

05'42"

(18'40")

05'39" (+00'17")

1006 / 3010

176 / 100

4

05'38"

(24'18")

05'35" (+00'13")

1006 / 4016

177 / 100

5

05'24"

(29'42")

05'22"

1003 / 5019

180 / 103

展開計圈分析

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David Weng 翁明才

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恢復跑

10月累積里程 : 557.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 林土豆和其他 5 人說推

·

kevinsanity （K文）才哥晨跑恢復跑愉快~

2017-10-30 09:43 ·

1 個人推

黃宏仲 David 晚安！
加油
運動快樂。

2017-10-30 16:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'51"	00:12'54"
3	05'40"	00:18'34"
4	05'38"	00:24'12"
5	05'20"	00:29'32"
6	05'43"	00:35'15"
7	05'41"	00:40'56"
7.8	05'31"	00:45'22"

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