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    莊玉麟 桃園
    ID 299865
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊玉麟
    5.8 km | 00:40:10 | 06:58/km
    日期: 2017-12-04 20:55 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(50)
    Pace: 03'39" / 07'20" / 08'05" / 06'47" / 07'02" / 06'49" /
    桃園
    莊玉麟
    · 留言

    咦~慢醬多……!？盡力了！雖然控制不好，但是今晚不會再重跑了，再跑下去會沒完沒了，連覺都不用睡，第二天會【孔蹡、孔蹡】頭腦不清楚！
    朋友晚安囉！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 276.49 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李成國, 張永豪(士官長） 和其他 96 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    Redface Wang 玉麟兄晚安哦！
    週一運動愉快！
    2017-12-04 22:20 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚安蛤^_^好拉，看你非常認真的跑，今天就讓你早點去睡吧～呵呵
    2017-12-04 22:20 ·
     2 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 哈哈…… 這一定很是跟重力潮夕有關
    不然就是UFO來亂
    晚安
    2017-12-04 22:21 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 晚安，這樣睡得著……。
    2017-12-04 22:34 ·
     2 個人推
    吳布丁 噓～～不要跟別人說我今天開會打瞌睡...
    2017-12-04 22:43 ·
     2 個人推
    陳怡文 晚安，跑步愉快！
    2017-12-04 22:57 ·
     1 個人推
    謝銘岳 晚安，玉麟兄，好眠~
    2017-12-04 23:06 ·
     1 個人推
    Glenlin 這個娃也太可愛了。晚安^_^
    2017-12-04 23:15 ·
     2 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 玉麟兄晚安，星期一運動快樂！
    2017-12-04 23:25 ·
     1 個人推
    謝 又搞笑了
    2017-12-04 23:32 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2017-12-05 05:11 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 早安
    運動愉快
    2017-12-05 05:57 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 哈哈！二次加起來平均差不多6:30！
    2017-12-05 06:03 ·
     2 個人推
    媛媛 玉麟，早安運動愉快呦
    2017-12-05 09:35 ·
     1 個人推
    芳萍 所以 定速 不是一件非常容易的事！
    2017-12-05 09:44 ·
     1 個人推
    Judy 明智的決定，說不跑就不跑......
    2017-12-05 09:52 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。
    2017-12-05 10:49 ·
     1 個人推
    Michael 玉麟兄午安，運動快樂啊！
    2017-12-05 13:51 ·
     1 個人推
    み が 運動愉快
    2017-12-05 14:03 ·
     1 個人推
    謝 搞笑莊大 哪有快呀 跑步機耶 如果在戶外就更慢了 哈哈哈 下午好 運動愉快
    2017-12-05 14:16 ·
     1 個人推
    謝 謝謝鼓勵呀
    2017-12-05 14:17 ·
     1 個人推
    Scott ko 莊兄午安、運動愉快，今天笑得好開心喔
    2017-12-05 15:25 ·
     1 個人推
    汪啟成 莊大”午安~你的運動細胞,在控制你的大腦”讓他無法停止”奔跑的熱情~
    2017-12-05 15:34 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚上好^_^
    2017-12-05 19:33 ·
     1 個人推
    小英 大哥，有跑就好~覺一樣要睡呦！
    2017-12-05 19:53 ·
     1 個人推
    美美 玉麟:晚安，運動愉快，週二如意開心!
    2017-12-05 20:30 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 孔蹡～～～笑起來會較可愛
    休息真的很重要^_^
    2017-12-05 23:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'39"00:03'39"
    207'20"00:10'59"
    308'05"00:19'04"
    406'47"00:25'51"
    507'02"00:32'53"
    5.806'49"00:38'02"

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