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    莊玉麟 桃園
    ID 299865
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊玉麟
    10.0 km | 00:54:56 | 05:28/km
    日期: 2017-12-05 20:43 - 地點: 鎮高操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 05'48" / 05'29" / 05'26" / 05'32" / 05'29" / 05'34" / 05'31" / 05'29" / 05'25" / 05'12" / 00'41" /
    桃園
    莊玉麟
    · 留言
    桃園
    莊玉麟
    · 留言
    桃園
    莊玉麟
    · 留言

    月亮很亮~有點冷~風很大~警衛鎖門~爬圍牆！
    回家……晚安！！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 276.49 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李成國, SuApin 和其他 112 人說推
    · 留言
    觀看另 42 則留言
    み が 晚安，運動愉快
    2017-12-05 22:34 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚安^_^快去睡..呵呵
    2017-12-05 22:39 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 運動愉快
    2017-12-05 22:39 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安
    運動愉快
    2017-12-05 22:45 ·
     1 個人推
    謝 噗哧... 莊sir 鑰匙在你左邊口袋 不需爬牆...哈哈哈~晚安 祝好眠
    2017-12-05 22:54 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 爬圍牆～
    狠棒欸 多個肌會 練練肌力
    晚安愉快^_^
    2017-12-05 23:12 ·
     2 個人推
    芳萍 爬圍牆？感覺好刺激喔XD
    2017-12-05 23:24 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 哈哈！重回學生時代爬圍牆！
    2017-12-06 06:02 ·
     1 個人推
    黃世賢 早安
    2017-12-06 06:51 ·
     1 個人推
    莊玉麟 Simmons Wsng 學校警衛9點多鎖門，但不趕運動的民眾，所以我們會找圍牆較低的地方爬牆出來，剛開我還會不好意思，但是幾次後，臉皮就厚了……這你知道的！
    2017-12-06 06:57 ·
     1 個人推
    謝
    2017-12-06 07:01 ·
     1 個人推
    Scott ko 莊兄早安、運動愉快！
    2017-12-06 08:44 ·
     1 個人推
    Keven Peng 早安 我也好久沒被關門爬圍牆了
    2017-12-06 08:53 ·
     1 個人推
    楊姐 早安
    蜘蛛人
    2017-12-06 09:05 ·
     1 個人推
    戴志龍 莊哥 早安
    2017-12-06 09:18 ·
     1 個人推
    Judy 玉麟早安!請問那兩個蜘蛛人是你的副業嗎.....早說嘛！
    2017-12-06 09:20 ·
     1 個人推
    Redface Wang 玉麟兄早安！
    爬圍牆愉快哦！
    2017-12-06 09:21 ·
     1 個人推
    劉大村 莊大哥 早安～
    2017-12-06 09:27 ·
     1 個人推
    謝 哈哈哈好好笑,你好欠揍喔。
    奇怪,我上面的留言怎消失了,難道要用火烤才會浮現出來嗎？這"ㄟ匹匹"很奇怪ㄟ,留言常搞失蹤計?!?!
    2017-12-06 09:34 ·
     1 個人推
    張銀聯 午安，運動愉快
    2017-12-06 13:35 ·
     1 個人推
    江明富 午安，玉麟兄
    2017-12-06 14:35 ·
     1 個人推
    小Z 晚安 運動快樂
    2017-12-06 19:22 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2017-12-06 19:43 ·
     1 個人推
    larrywengtw 運動愉快，晚安。
    2017-12-06 20:34 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 被鎖門了ㄡ? 我家附近的高中會趕人但不鎖門。
    2017-12-06 21:09 ·
     1 個人推
    Judy 爬圍牆？下次故意不走大門然後爬進去，有創意!筆記筆記....
    2017-12-06 21:16 ·
     1 個人推
    施勝元 親愛的好友運動愉快，天氣冷了請多注意保暖。
    2017-12-06 23:29 ·
     1 個人推
    台中阿森 同感!偶是爬大門~
    2017-12-18 07:54 ·
    呂理用 早安！週四順心如意！
    2017-12-21 07:36 ·
    吳布丁 玉麟早安^_^天冷冷你有沒有穿暖暖壓～
    2017-12-21 08:55 ·
    美美 玉麟:下午好，爬牆運動愉快，週四如意開心!
    2017-12-21 14:24 ·
    林奕杰 晚上又起風了
    莊兄要注意保暖喔
    晚安
    2017-12-21 18:52 ·
    路跑在雲端(阿Paul) 謝謝鼓勵!
    冬至湯圓吃飽飽，幸福甜甜在心頭~
    2017-12-22 09:23 ·
    吳布丁 早安^_^冬至吃湯圓賺大錢~
    2017-12-22 10:18 ·
    sawyer tsai 冬至愉快^_^
    2017-12-22 10:46 ·
    Michael 玉麟兄日安
    冬至時分湯圓暖心，小週末好心情！
    2017-12-22 11:17 ·
    芳萍 冬至佳節愉快 吃湯圓愉快^^
    2017-12-22 13:03 ·
    提姆 午安！冬至吃湯圓快樂
    2017-12-22 13:22 ·
    林鴻明～追隨那一道光 冬至開心 晚安
    2017-12-22 23:06 ·
    黃珠圓 晚安，假日來囉~
    2017-12-22 23:29 ·
    美美 早安，週末假期運動愉快~
    2017-12-23 08:38 ·
    tony 早安;絢爛的冬陽，週末歡樂
    2017-12-23 11:26 ·
    能自由的跑著 就是幸福≈ 午安 假日運動愉快^ - ^
    2017-12-23 11:32 ·
     1 個人推
    吳布丁 下午好～週六舒心
    2017-12-23 17:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'29"00:11'17"
    305'26"00:16'43"
    405'32"00:22'15"
    505'29"00:27'44"
    605'34"00:33'18"
    705'31"00:38'49"
    805'29"00:44'18"
    905'25"00:49'43"
    1005'12"00:54'55"
    10.000'40"00:54'56"

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