Vicky Lu 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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5.0 km | 00:32:14 | 06:26/km

日期: 2018-02-14 18:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'46" / 06'29" / 06'43" / 06'12" / 05'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'28")

06'28" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'11")

06'42" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'23")

06'12" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'48"

(32'11")

05'48"

1000 / 5000

6

00'02"

(32'14")

04'46"

9 / 5009

台北市

Vicky Lu

·

赤足跑～
我的第一次

因為腳上穿的是高跟鞋，褲子穿的是牛仔褲，最多⋯只能脫鞋子跑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 18.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Robert1905 , 明天和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

明天狗來富，狗來福，狗來旺旺旺，新年快樂哦!

2018-02-15 21:47 ·

1 個人推

Vicky Lu 新年快樂喔

2018-02-16 07:40 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'29"	00:13'15"
3	06'43"	00:19'58"
4	06'12"	00:26'10"
5	05'49"	00:31'59"
5.0	03'39"	00:32'01"

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