𣛧森林木 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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5.2 km | 00:33:13 | 06:25/km

日期: 2015-04-19 17:09 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 閃電雷雨交加 - 平均心率: 130 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'57" / 05'29" / 05'02" / 06'24" / 09'09" / 06'49" /

趕快回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.38 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬松華, 洪凱和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'29"	00:11'26"
3	05'02"	00:16'28"
4	06'24"	00:22'52"
5	09'09"	00:32'01"
5.2	06'47"	00:33'13"

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