10.4 km | 00:46:30 | 04:28/km日期: 2018-03-27 17:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 04'41" / 03'38" / 03'43" / 03'44" / 04'25" / 05'15" / 04'47" / 04'27" / 04'27" / 05'27" / 04'55" /
蘇志濱間歇團,跟了一半就不行了,慢慢補到10公里~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.37 km ![](images/shoe.png)
ACICS Tarther 虎走5代 飆風藍 累積 :
1008.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 03'38" | 00:08'19" |
3 | 03'43" | 00:12'02" |
4 | 03'44" | 00:15'46" |
5 | 04'25" | 00:20'11" |
6 | 05'15" | 00:25'26" |
7 | 04'47" | 00:30'13" |
8 | 04'27" | 00:34'40" |
9 | 04'27" | 00:39'07" |
10 | 05'27" | 00:44'34" |
10.4 | 04'54" | 00:46'30" |