江志文 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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1.5 km | 00:11:19 | 07:32/km

日期: 2018-07-15 09:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'45" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

03'33"

(11'19")

07'03"

504 / 1504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 400.00 km

2016綠藍adidas boost 累積 : 618.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

資雲, 施大大和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.5	07'04"	00:11'19"

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