林教官 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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7.2 km | 00:49:12 | 06:52/km

日期: 2018-12-20 22:18 - 地點: 桃園市蘆竹區海湖 - 天氣: 星空高掛 - 卡路里: 450 Cal - 總步數: 8508 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'41" / 06'44" / 07'02" / 07'01" / 07'03" / 06'51" / 06'50" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'37"

1008 / 1008

173 / 86

2

06'44"

(13'25")

06'43" (+00'06")

1000 / 2008

174 / 85

3

07'02"

(20'27")

07'01" (+00'24")

1002 / 3010

171 / 83

4

07'05"

(27'32")

07'01" (+00'24")

1008 / 4019

172 / 82

5

06'59"

(34'31")

06'57" (+00'20")

1002 / 5021

173 / 82

展開計圈分析

夜間排汗體能保持訓練

12月累積里程 : 306.17 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24680.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉文光, joy Hu 和其他 21 人說推

·

莊玉麟晚安，跑步愉快哦！

2018-12-21 00:25 ·

1 個人推

陳榮興早安，夜跑愉快！

2018-12-21 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'44"	00:13'25"
3	07'02"	00:20'27"
4	07'01"	00:27'28"
5	07'03"	00:34'31"
6	06'51"	00:41'22"
7	06'50"	00:48'12"
7.2	06'22"	00:49'12"

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朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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