獻志 2012/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

獻志高雄
ID 5400

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4.3 km | 00:34:48 | 08:03/km

日期: 2012-12-07 06:51 - 平均心率: 24 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'13" / 06'18" / 09'54" / 08'36" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 36.33 km

Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 : 2564.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'18"	00:12'31"
3	09'54"	00:22'25"
4	08'36"	00:31'01"
4.3	11'48"	00:34'48"

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