獻志 2012/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

獻志高雄
ID 5400

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4.0 km | 00:26:44 | 06:41/km

日期: 2012-12-10 06:40 - 平均心率: 36 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'19" / 05'53" / 08'21" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 36.33 km

Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 : 2564.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'53"	00:12'12"
3	08'21"	00:20'33"
4.0	06'13"	00:26'44"

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