2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 165559

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最佳成績:

半馬 : 02:43:00

全馬 : 05:25:18

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3647.2 km |

13704.8 km
2024 年 :

633.3 km |

52.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.1	0.0
Oct	150.9	0.0
Sep	122.1	0.0
Aug	103.5	0.0
Jul	103.8	0.0
Jun	54.3	52.3

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里程碑 (509)

2020/11/02 恭喜獲得 3500 推
2019/03/10 恭喜獲得 3000 推
2019/01/13 完成了初半馬! - 2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
2018/04/27 恭喜獲得 2500 推
2017/04/30 恭喜獲得 2000 推
2017/02/26 完成了初馬! - 2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

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103.8 km | 04:03:46 | 25.6 km/h

日期: 2019-02-24 05:55 - 卡路里: 3605 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(53)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

19.46 (-15.16)

5000 / 5000

2

12'14"

(27'41")

24.66 (-9.96)

5000 / 10000

3

13'12"

(40'54")

22.78 (-11.83)

5000 / 15000

4

11'52"

(52'47")

25.35 (-9.26)

5000 / 20000

5

10'32"

(01:03'20")

28.57 (-6.04)

5000 / 25000

展開計圈分析

2月累積里程 : 157.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛將趙雲, 張簡聖晃和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	1.0 %
2	14.0	-0.4 %
3	16.5	-0.2 %
4	21.1	-0.2 %
5	21.8	-0.6 %
6	18.2	1.3 %
7	25.5	1.0 %
8	17.0	1.2 %
9	27.1	-1.3 %
10	28.6	-0.2 %
11	22.6	1.0 %
12	25.0	1.0 %
13	6.0	-0.2 %
14	23.1	0.0 %
15	25.4	-0.1 %
16	22.1	-0.4 %
17	22.1	-0.2 %
18	19.4	-0.4 %
19	12.7	1.0 %
20	33.0	2.5 %
21	40.4	-0.6 %
22	33.6	-0.2 %
23	19.1	-0.7 %
24	30.5	-0.7 %
25	16.7	-0.5 %
26	21.3	1.0 %
27	34.0	-0.9 %
28	33.6	-0.4 %
29	34.3	1.0 %
30	31.9	-0.4 %
31	25.7	-0.6 %
32	28.3	1.0 %
33	2.5	-0.3 %
34	13.8	1.0 %
35	21.2	1.0 %
36	26.7	-0.2 %
37	30.5	1.0 %
38	5.1	1.0 %
39	14.3	1.0 %
40	26.7	1.0 %
41	34.0	-0.8 %
42	30.5	1.0 %
43	24.2	-0.8 %
44	32.7	-0.6 %
45	31.9	1.0 %
46	2.9	1.0 %
47	22.8	-0.2 %
48	0.9	1.2 %
49	15.3	1.2 %
50	24.3	1.2 %
51	27.1	1.4 %
52	35.3	-1.2 %
53	33.3	1.3 %
54	30.3	2.3 %
55	28.8	2.2 %
56	29.5	3.2 %
57	33.0	2.3 %
58	27.9	1.7 %
59	27.7	1.4 %
60	26.7	1.0 %
61	28.8	1.1 %
62	2.2	-1.0 %
63	39.6	-0.3 %
64	33.0	-0.5 %
65	36.4	-0.9 %
66	34.3	-0.5 %
67	36.0	-0.7 %
68	37.1	-1.0 %
69	26.7	-0.6 %
70	32.7	-0.4 %
71	36.4	-0.6 %
72	29.8	-0.5 %
73	33.3	-0.4 %
74	33.3	-0.6 %
75	34.6	-0.4 %
76	26.1	-0.4 %
77	27.5	-0.5 %
78	17.1	-0.3 %
79	16.3	-0.5 %
80	18.2	-0.2 %
81	17.8	-0.1 %
82	19.3	-0.2 %
83	30.8	-0.2 %
84	32.4	-0.2 %
85	27.5	1.6 %
86	29.3	1.7 %
87	40.0	-1.1 %
88	25.5	-1.7 %
89	33.3	-0.4 %
90	19.9	-0.7 %
91	16.8	-1.1 %
92	27.7	1.4 %
93	19.3	-1.7 %
94	29.3	-0.8 %
95	37.1	-0.2 %
96	12.2	-0.6 %
97	19.7	1.3 %
98	16.4	-0.9 %
99	17.6	-0.5 %
100	20.2	-0.6 %
101	20.5	-0.4 %
102	15.1	1.7 %
103	12.4	-0.2 %
103.8	21.8	-0.4 %

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