周志鴻 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

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12.1 km | 01:17:18 | 06:22/km

日期: 2014-05-11 06:30 - 地點: 台南億載金城 - 天氣: 雨過天晴的好天氣 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 06'08" / 06'26" / 06'52" / 06'45" / 06'48" / 06'46" / 06'42" / 06'42" / 06'19" / 06'04" / 05'12" / 05'14" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'56")

1001 / 1001

2

06'31"

(12'39")

06'26" (+01'15")

1010 / 2012

3

06'55"

(19'34")

06'50" (+01'39")

1011 / 3023

4

06'51"

(26'25")

06'46" (+01'35")

1011 / 4035

5

06'51"

(33'16")

06'47" (+01'36")

1008 / 5044

展開計圈分析

台南

周志鴻

今天的跑友真的很多阿，看來大家都忍很久了^^

·

雨後的天氣果然不錯，和安平YA跑的跑友們一起在這個好天氣從億載金城門口開始，先繞個一圈2km，再去繞一圈漁光島，回來再繞個一圈，我個人再補一圈，總共12km，跑了個身心舒暢阿，讚!!

5月累積里程 : 89.73 km

adizero boston 4 累積 : 1463.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

籃振平, 張夙夙和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'26"	00:12'34"
3	06'52"	00:19'26"
4	06'45"	00:26'11"
5	06'48"	00:32'59"
6	06'46"	00:39'45"
7	06'42"	00:46'27"
8	06'42"	00:53'09"
9	06'19"	00:59'28"
10	06'04"	01:05'32"
11	05'12"	01:10'44"
12	05'14"	01:15'58"
12.1	11'54"	01:17'18"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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