梁小凱 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

梁小凱台中
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2.6 km | 00:17:43 | 06:42/km

日期: 2019-02-22 18:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'48" / 06'43" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'38"

(11'26")

06'35"

705 / 1705

3

06'16"

(17'43")

06'42" (+00'07")

936 / 2641

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.28 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sean Ch 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'43"	00:13'31"
2.6	06'34"	00:17'44"

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