danielchiang 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

danielchiang 新竹
ID 28505

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半馬 | 02:38:01 | 07:29/km | 第5半馬

桐心協力2014內灣感念路跑賽

官方成績
日期	2014-05-24
成績	02:38:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'55")

00:42'55" (+09'54")

01:17'13" (+08'59")

10 km

(01:17'13")

00:34'18" (+01'17")

15 km

(01:52'26")

00:35'13" (+02'12")

01:08'14"

20 km

(02:25'27")

00:33'01"

Finish

(02:38:01)

日期: 2014-05-24 06:04 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

5月累積里程 : 115.70 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 931.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moly, m 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

Elvis Huang 後段還能加速, 看來腳傷應該好的差不多了吧?
恭喜完賽!

2014-05-27 20:37 ·

danielchiang 前面都跑跑走走，ITBS沒發作，反而最後一公里，小腿小抽筋!多謝E大關心！

2014-05-28 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	12'43"	00:20'43"
3	07'45"	00:28'28"
4	06'05"	00:34'33"
5	08'22"	00:42'55"
6	07'34"	00:50'29"
7	06'14"	00:56'43"
8	06'37"	01:03'20"
9	07'57"	01:11'17"
10	05'56"	01:17'13"
11	07'14"	01:24'27"
12	08'22"	01:32'49"
13	06'15"	01:39'04"
14	06'22"	01:45'26"
15	07'00"	01:52'26"
16	06'42"	01:59'08"
17	06'37"	02:05'45"
18	05'28"	02:11'13"
19	06'49"	02:18'02"
20	07'25"	02:25'27"
21	06'40"	02:32'07"
21.7	08'08"	02:38'01"

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