10.8 km | 01:03:53 | 05:53/km日期: 2019-04-07 15:45 - 地點: 三民河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 11612 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'09" / 05'40" / 05'46" / 05'36" / 05'37" / 05'42" / 05'44" / 06'00" / 05'58" / 05'50" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'31") | 1011 / 1011 | 178 / 91 |
| 2 | | 05'38" (+00'05") | 1003 / 2015 | 182 / 97 |
| 3 | | 05'46" (+00'13") | 1007 / 3022 | 181 / 95 |
| 4 | | 05'33" | 1006 / 4029 | 184 / 97 |
| 5 | | 05'35" (+00'02") | 1003 / 5032 | 183 / 97 |
| 6 | | 05'40" (+00'07") | 1003 / 6036 | 183 / 95 |
| 7 | | 05'42" (+00'09") | 1005 / 7042 | 182 / 96 |
| 8 | | 05'59" (+00'26") | 1000 / 8042 | 180 / 92 |
| 9 | | 05'57" (+00'24") | 1001 / 9044 | 182 / 92 |
| 10 | | 05'51" (+00'18") | 1003 / 10047 | 184 / 92 |
| 11 | | 06'43" (+01'10") | 854 / 10901 | 175 / 84 |
謝謝李教練 上人 柯P 陪跑
自從桃體封館後 今日是連假遇到團員最多的一天
明天又可回大本營 又可熱鬧了
4月累積里程 : 164.24 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'40" | 00:11'49" |
| 3 | 05'46" | 00:17'35" |
| 4 | 05'36" | 00:23'11" |
| 5 | 05'37" | 00:28'48" |
| 6 | 05'42" | 00:34'30" |
| 7 | 05'44" | 00:40'14" |
| 8 | 06'00" | 00:46'14" |
| 9 | 05'58" | 00:52'12" |
| 10 | 05'50" | 00:58'02" |
| 10.9 | 06'50" | 01:03'53" |
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