涂小娟 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

涂小娟新竹
ID 276621

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1.3 km | 00:11:27 | 08:40/km

日期: 2019-05-22 20:11 - 平均心率: 118 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'01" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

03'27"

(11'27")

10'52" (+02'52")

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.69 km

Mizuno Mizuno Wave Rider 21 累積 : 1367.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, Kenny Peng 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
1.3	10'55"	00:11'29"

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