5.1 km | 00:29:00 | 05:42/km日期: 2019-05-21 17:56 - 地點: 中壢 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'10" / 06'07" / 05'27" / 06'28" / 05'50" / 22'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" (+02'23") | 75 / 5075 |
今天的天氣跟周六比起來，降溫約8度，如果周六跑馬是這種溫度，應該是破PB的好時機，今天如果不跑對不起自己的身體，可惜時間不夠湊10K。
中間一段時間離開去幫小孩拿文具，掉東落西的，現在的小孩怎麼都這樣「散」。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 210.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 06'07" | 00:11'17" |
| 3 | 05'27" | 00:16'44" |
| 4 | 06'28" | 00:23'12" |
| 5 | 05'50" | 00:29'02" |
| 5.1 | 23'44" | 00:30'50" |
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