nick lin 2019/06/20 訓練日誌

nick lin 台中
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nick lin

10.8 km | 01:04:35 | 06:00/km

日期: 2019-06-20 04:49 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'33" / 05'01" / 05'14" / 07'50" / 05'36" / 07'14" / 07'26" / 07'33" / 04'59" / 04'40" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'53")

1000 / 1000

05'01"

(10'34")

05'01" (+00'21")

1000 / 2000

05'13"

(15'47")

05'13" (+00'33")

1000 / 3000

07'50"

(23'37")

07'50" (+03'10")

1000 / 4000

05'36"

(29'14")

05'36" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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不知多久沒跑家附近的山路了

6月累積里程 : 71.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

洪家銓, Rosemary Wu 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'01"	00:10'34"
3	05'14"	00:15'48"
4	07'50"	00:23'38"
5	05'36"	00:29'14"
6	07'14"	00:36'28"
7	07'26"	00:43'54"
8	07'33"	00:51'27"
9	04'59"	00:56'26"
10	04'40"	01:01'06"
10.8	04'38"	01:04'36"

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