湯國柱 2019/06/21 訓練日誌

湯國柱台中
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湯國柱

10.2 km | 01:21:03 | 07:56/km

日期: 2019-06-21 20:05 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 08'53" / 08'19" / 07'37" / 07'06" / 06'37" / 09'17" / 09'13" / 08'28" / 06'59" / 06'42" / 09'02" /

基本訓練

6月累積里程 : 190.81 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林伯勳, 林芳如和其他 4 人說推

留言

kuo chu Lin 跑2趟喔！金勇耶！

2019-06-22 01:50 ·

1 個人推

林芳如阿湯哥最近很認真

2019-06-22 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'19"	00:17'12"
3	07'37"	00:24'49"
4	07'06"	00:31'55"
5	06'37"	00:38'32"
6	09'17"	00:47'49"
7	09'13"	00:57'02"
8	08'28"	01:05'30"
9	06'59"	01:12'29"
10	06'42"	01:19'11"
10.2	09'02"	01:21'05"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

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1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

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6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km