15.2 km | 01:21:31 | 05:21/km日期: 2019-06-23 06:02 - 地點: 中興大學 - 天氣: 陰天快下雨了 - 平均心率: 174 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'22" / 05'13" / 05'28" / 05'29" / 05'32" / 05'35" / 04'54" / 04'57" / 04'57" / 04'59" / 05'01" / 05'53" / 05'04" / 05'22" / 05'25" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'52" (+00'59") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'21" (+00'28") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'25" (+00'32") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'03" (+01'10") | 220 / 15220 |
哎啊我地媽！！想說來個漸進跑，怎麼可以這麼自虐呀！配了個無釐頭的5:30>5:0>哈哈...再來就破功4:30太自虐了。唉～未達標！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
111.63 km 
JUMP 698 累積 :
797.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'13" | 00:11'35" |
| 3 | 05'28" | 00:17'03" |
| 4 | 05'29" | 00:22'32" |
| 5 | 05'32" | 00:28'04" |
| 6 | 05'35" | 00:33'39" |
| 7 | 04'54" | 00:38'33" |
| 8 | 04'57" | 00:43'30" |
| 9 | 04'57" | 00:48'27" |
| 10 | 04'59" | 00:53'26" |
| 11 | 05'01" | 00:58'27" |
| 12 | 05'53" | 01:04'20" |
| 13 | 05'04" | 01:09'24" |
| 14 | 05'22" | 01:14'46" |
| 15 | 05'25" | 01:20'11" |
| 15.2 | 06'07" | 01:21'32" |
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