大冬瓜 2013/01/04 訓練日誌

大冬瓜彰化
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大冬瓜

10.2 km | 00:50:04 | 04:55/km

日期: 2013-01-04 15:14 - 地點: 彰師大操場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 05'52" / 05'05" / 04'56" / 04'38" / 04'50" / 04'46" / 04'55" / 04'57" / 04'07" / 05'06" / 05'27" /

彰化

大冬瓜

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今天一樣是赤足跑...一開始還有人來尬車，還沒完全暖機就有點加速，通常我前三公里都是五分多的。8K之後稍微衝一下，結果只能4分07秒，比前天要差一點。

1月累積里程 : 411.11 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

柏生, chaz 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'05"	00:10'57"
3	04'56"	00:15'53"
4	04'38"	00:20'31"
5	04'50"	00:25'21"
6	04'46"	00:30'07"
7	04'55"	00:35'02"
8	04'57"	00:39'59"
9	04'07"	00:44'06"
10	05'06"	00:49'12"
10.2	05'25"	00:50'04"

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