許勛閔 2014/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

許勛閔高雄
ID 88567

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4.2 km | 00:26:04 | 06:16/km

日期: 2014-06-20 21:21 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 144 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'08" / 06'08" / 05'56" / 06'00" / 09'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.81 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 洄瀾揪ㄞ走和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'08"	00:12'16"
3	05'56"	00:18'12"
4	06'00"	00:24'12"
4.2	09'57"	00:25'44"

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