林宜德 2014/07/12 訓練日誌

林宜德雲林
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林宜德

10.6 km | 01:39:00 | 09:22/km

日期: 2014-07-12 15:59 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

Pace: 14'30" / 07'38" / 07'45" / 08'53" / 09'48" / 08'04" / 09'33" / 09'12" / 09'14" / 08'07" / 11'04" /

7月累積里程 : 77.52 km

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李宏駿, 千層派豪和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
2	07'38"	00:22'08"
3	07'45"	00:29'53"
4	08'53"	00:38'46"
5	09'48"	00:48'34"
6	08'04"	00:56'38"
7	09'33"	01:06'11"
8	09'12"	01:15'23"
9	09'14"	01:24'37"
10	08'07"	01:32'44"
10.6	11'03"	01:38'50"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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