王董 2012/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

王董高雄
ID 636

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12.1 km | 01:02:29 | 05:10/km

日期: 2012-03-12 17:03 - 地點: 操場 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'05" / 04'59" / 05'02" / 05'01" / 05'11" / 05'11" / 05'42" / 05'43" / 05'06" / 04'55" / 05'00" / 05'12" / 06'25" /

六公里後脫掉跑鞋
跑了一段之後
突然覺得不會喘
不小心又衝往五分速...
從九公里之後都沒有累的感覺
難道是赤腳的關係?

不過...跑完之後穿上鞋子
突然覺得有小石頭在鞋裡
回家之後才發現
原來不是石頭
是起水泡了
左腳的中指和無名指
而且有點鐵腿的感覺
哈...又衝過頭了..

3月累積里程 : 59.39 km

GPX 上傳 | 12 years ago

柔柔柔, H.F. Wang 和其他 9 人說推

·

yamato 朝朝，我看我第一名永遠也拿不到；倒是你，心態永遠比我年輕，你才是第一名的啦～

2012-03-12 20:51 ·

王董我輸郎添添啦!等我七十歲時看看有沒機會拿七十歲組的名次吧~哈...

2012-03-12 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'59"	00:10'04"
3	05'02"	00:15'06"
4	05'01"	00:20'07"
5	05'11"	00:25'18"
6	05'11"	00:30'29"
7	05'42"	00:36'11"
8	05'43"	00:41'54"
9	05'06"	00:47'00"
10	04'55"	00:51'55"
11	05'00"	00:56'55"
12	05'12"	01:02'07"
12.1	06'23"	01:02'29"

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