張家瑋 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

216 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.7 km | 01:27:02 | 10.8 km/h

日期: 2019-11-03 15:38 - 地點: 宜蘭市 - 天氣: 下午陰天 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

10.98 (-2.87)

999 / 999

2

04'31"

(09'59")

13.38 (-0.46)

1004 / 2003

3

04'46"

(14'45")

12.54 (-1.30)

993 / 2997

4

07'25"

(22'10")

8.14 (-5.70)

1005 / 4002

5

04'43"

(26'53")

12.68 (-1.17)

995 / 4998

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

三人騎，兜風趣

11月累積里程 : 82.30 km

美利達勇士350

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

張艾迪, 武芳和其他 39 人說推

·

觀看另 13 則留言

みが哇！好帥的鵝子！

2019-11-04 13:54 ·

1 個人推

🦁媽媽跑者🐰 全家出遊騎鐵馬，感情真的好耶💕

2019-11-04 19:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	-5.5 %
2	13.5	10.3 %
3	12.3	-5.0 %
4	8.2	-2.5 %
5	12.5	-2.8 %
6	13.2	2.8 %
7	13.7	2.2 %
8	6.0	-2.4 %
9	12.9	-3.7 %
10	10.4	2.6 %
11	12.8	-1.1 %
12	8.7	-1.7 %
13	12.4	4.0 %
14	10.7	-1.9 %
15	12.6	-1.8 %
15.7	11.8	-4.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km