娜美 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

娜美台南
ID 234562

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5.1 km | 00:34:51 | 06:46/km

日期: 2019-11-18 18:07 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 6520 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 78 cm

Pace: 06'58" / 06'52" / 06'47" / 06'46" / 06'29" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'57" (+00'29")

1002 / 1002

187 / 76

2

06'52"

(13'51")

06'51" (+00'23")

1001 / 2004

188 / 77

3

06'47"

(20'38")

06'45" (+00'17")

1004 / 3008

186 / 79

4

06'49"

(27'27")

06'47" (+00'19")

1003 / 4011

187 / 78

5

06'30"

(33'57")

06'28"

1003 / 5015

185 / 83

6

00'54"

(34'51")

06'26"

139 / 5154

182 / 85

核心課前的暖跑+聊天

11月累積里程 : 100.61 km

Brooks Ghost 7 累積 : 851.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林宥廷, 陳運和和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'52"	00:13'50"
3	06'47"	00:20'37"
4	06'46"	00:27'23"
5	06'29"	00:33'52"
5.1	07'02"	00:34'51"

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