2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 334512

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2.8 km | 00:17:25 | 06:17/km

日期: 2019-12-15 19:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'30" / 06'16" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'46")

06'15"

1000 / 2000

3

04'39"

(17'25")

06'02"

771 / 2771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.21 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄧良成, 楊鄤菱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'16"	00:12'46"
2.8	06'02"	00:17'26"

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