Ben Pan 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Pan 新北市
ID 393558

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2.5 km | 00:15:10 | 06:01/km

日期: 2020-03-15 10:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 44%

Pace: 07'28" / 05'47" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'41")

05'47"

1000 / 2000

3

03'28"

(15'10")

06'42" (+00'55")

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 507.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Maius 瑪雅, 林小平和其他 96 人說推

·

觀看另 21 則留言

許立堂早安：運動愉快👍👍

2020-03-16 07:50 ·

1 個人推

呂理用晚安！早上跑步愉悅！

2020-03-16 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'47"	00:13'15"
2.5	07'11"	00:16'59"

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