10.8 km | 01:09:47 | 06:27/km日期: 2013-03-02 06:58 - 總爬升: 161 m - 地點: 東海傑人盃路線 * 2 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 07'01" / 06'58" / 06'07" / 05'57" / 06'07" / 06'22" / 06'42" / 06'26" / 06'10" / 05'56" / 07'35" /
10km hill run
毫無預計里程的約跑,心想著下週就初馬,大約四趟差不多吧?
到場問朋友要跑多少,朋友答:「先六趟好了」,這麼多阿... 心中大驚也只能硬著頭皮說好。
第二趟回程時朋友說:「今天有點累,四趟好了。」太好了,如我所願。
到補給站時朋友說:「休息好了。」
「好阿!那休個兩三分鐘再繼續吧~」
朋友:「喔,你繼續,我不跑了。」
語畢,眾人皆驚。
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所以我也跟著當奧笑年了XD
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一個人在家裡面看棒球亂叫叫完很空虛 XD
中華隊穩進東京!
3月累積里程 :
197.11 km MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
1708.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'58" | 00:13'59" |
3 | 06'07" | 00:20'06" |
4 | 05'57" | 00:26'03" |
5 | 06'07" | 00:32'10" |
6 | 06'22" | 00:38'32" |
7 | 06'42" | 00:45'14" |
8 | 06'26" | 00:51'40" |
9 | 06'10" | 00:57'50" |
10 | 05'56" | 01:03'46" |
10.8 | 07'35" | 01:09'47" |