王啟峰 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

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18.6 km | 02:10:32 | 07:01/km

日期: 2014-10-17 14:53 - 地點: 景美到大稻埕 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1677 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 07'29" / 06'36" / 06'32" / 06'20" / 06'30" / 06'23" / 06'24" / 06'31" / 06'30" / 08'16" / 06'30" / 06'24" / 06'23" / 06'19" / 06'29" / 09'17" / 06'45" / 09'06" / 09'55" /

LSD訓練
不過只跑了18.5K

10月累積里程 : 93.07 km

XT 上傳 | 10 years ago

Sando, Daniel 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'36"	00:14'05"
3	06'32"	00:20'37"
4	06'20"	00:26'57"
5	06'30"	00:33'27"
6	06'23"	00:39'50"
7	06'24"	00:46'14"
8	06'31"	00:52'45"
9	06'30"	00:59'15"
10	08'16"	01:07'31"
11	06'30"	01:14'01"
12	06'24"	01:20'25"
13	06'23"	01:26'48"
14	06'19"	01:33'07"
15	06'29"	01:39'36"
16	09'17"	01:48'53"
17	06'45"	01:55'38"
18	09'06"	02:04'44"
18.6	09'55"	02:10'32"

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