Hongmei 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hongmei 嘉義
ID 421263

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15.2 km | 07:05:53 | 28:01/km

日期: 2020-08-29 08:32 - 總爬升: 1348 m - 地點: 谷關七雄-老二-馬崙山 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1790 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'57"

(21'57")

2.73 (-2.46)

1000 / 1000

2

37'35"

(59'32")

1.60 (-3.60)

1000 / 2000

3

38'52"

(01:38'25")

1.54 (-3.65)

1000 / 3000

4

32'25"

(02:10'50")

1.85 (-3.34)

1000 / 4000

5

35'54"

(02:46'45")

1.67 (-3.52)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳哲銓, 柯冠旭和其他 8 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動好心情~

2020-08-29 18:59 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'57"	00:21'57"
2	37'36"	00:59'33"
3	38'53"	01:38'26"
4	32'25"	02:10'51"
5	35'54"	02:46'45"
6	36'12"	03:22'57"
7	23'12"	03:46'09"
8	89'43"	05:15'52"
9	19'28"	05:35'20"
10	25'34"	06:00'54"
11	24'24"	06:25'18"
12	34'24"	06:59'42"
13	12'07"	07:11'49"
14	13'44"	07:25'33"
15	11'34"	07:37'07"
15.2	17'57"	07:41'01"

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