楊辰星 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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17.3 km | 01:32:50 | 05:22/km

日期: 2014-11-13 09:39 - 總爬升: 343 m - 地點: 日月潭環湖一圈29k - 天氣: 涼 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'37" / 06'04" / 06'10" / 06'52" / 05'18" / 05'35" / 05'33" / 05'58" / 05'55" / 05'49" / 04'34" / 05'22" / 05'48" / 06'15" / 06'12" / 07'30" / 04'53" / 05'35" /

第三次環湖，12k伊達邵碼頭時按到結束沒有完整的記錄，可惜了~手動修正29K…最後3k還是有點累…果然練不夠

11月累積里程 : 190.27 km

Android - Sony D6563 上傳 | 10 years ago

習慣就好, 深般若和其他 46 人說推

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觀看另 1 則留言

楊辰星 Stella美女，我娘家在埔里，有空閒會來日月潭自主訓練，坡度上上下下，爬升高度落差大約250公尺左右，算是有挑戰性的超半馬，風景當然是100分的，有機會可以來跑看看，11月的這禮拜日跟明年1月都有環湖賽喔！

2014-11-13 15:04 ·

2 個人推

陳順天速度很棒！

2014-11-18 18:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'04"	00:11'41"
3	06'10"	00:17'51"
4	06'52"	00:24'43"
5	05'18"	00:30'01"
6	05'35"	00:35'36"
7	05'33"	00:41'09"
8	05'58"	00:47'07"
9	05'55"	00:53'02"
10	05'49"	00:58'51"
11	04'34"	01:03'25"
12	05'22"	01:08'47"
13	05'48"	01:14'35"
14	06'15"	01:20'50"
15	06'12"	01:27'02"
16	07'30"	01:34'32"
17	04'53"	01:39'25"
17.3	05'35"	01:40'50"

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