謝閣紋 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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3.4 km | 00:20:32 | 05:59/km

日期: 2014-11-17 18:12 - 地點: 自強 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'24" / 05'35" / 06'03" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'22"

1005 / 1005

2

05'37"

(11'01")

05'35" (+00'13")

1004 / 2009

3

06'06"

(17'07")

06'02" (+00'40")

1008 / 3018

4

03'25"

(20'32")

08'20" (+02'58")

409 / 3428

跑完繞圈賽~ITB復發

11月累積里程 : 222.26 km

Adidas Adidas Adizero Boston 4 累積 : 1065.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

籃振平, 阮思兆和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'35"	00:10'59"
3	06'03"	00:17'02"
3.4	08'10"	00:20'32"

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朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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