Simon Liao 2014/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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3.1 km | 00:14:28 | 04:36/km

日期: 2014-12-01 16:22 - 地點: 三民公園 - 天氣: 毛毛雨～ - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 04'33" / 04'42" / 04'33" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'15")

04'41" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'48")

04'33"

1000 / 3000

4

00'39"

(14'28")

04'41" (+00'08")

141 / 3141

時間有限，小跑一下～

12月累積里程 : 301.60 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1675.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Fan, Jt Yang 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'42"	00:09'15"
3	04'33"	00:13'48"
3.1	04'41"	00:14'28"

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