昭昇 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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1.5 km | 00:09:20 | 06:09/km

日期: 2020-11-26 19:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'10" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

03'10"

(09'20")

06'06"

519 / 1519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.94 km

雅瑟式虎走累積 : 8964.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ling, 莊克臣和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.5	06'07"	00:09'21"

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