酷企鵝 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

酷企鵝桃園
ID 123767

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12.0 km | 01:02:55 | 05:14/km

日期: 2020-12-17 17:06 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 6291'40" /

日常

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.75 km

MIZUNO Spacer AR4 累積 : 1398.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 科丞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
12.0	05'14"	01:02'55"

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