溫小黑 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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5.0 km | 00:41:54 | 08:22/km

2021 XTERRA TAIWAN 越野跑

官方成績
日期	2021-03-28
成績	00:41:54
總名次	17 / 105
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

官方證書

溫小黑

日期: 2021-03-28 08:20 - 地點: 六福山莊 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

07'35"

(14'20")

07'35" (+00'51")

1000 / 2000

3

11'40"

(26'00")

11'40" (+04'56")

1000 / 3000

4

07'53"

(33'54")

07'53" (+01'09")

1000 / 4000

5

07'20"

(41'14")

07'20" (+00'36")

1000 / 5000

(^^)

賽後評分: (^^)
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

溫小黑, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'35"	00:14'20"
3	11'41"	00:26'01"
4	07'53"	00:33'54"
5	07'21"	00:41'15"
5.1	06'09"	00:42'05"

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成績 : 01:07:05

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