Allen Tung 2021/04/09 訓練日誌

Allen Tung 台北市
ID 70785

49 位追隨者

跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 2 個月 7 天
共跑了 190.4 km
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NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 9 個月 19 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 244.8 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 17 天
共跑了 312.0 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 34.3 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共跑了 722.7 km
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Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 9 個月 28 天
共跑了 635.4 km
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Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 1 個月 9 天
共跑了 844.8 km
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Adidas Adios 5
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共跑了 535.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 11 天
共跑了 373.4 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 1880.5 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 3 個月 26 天
共跑了 406.8 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月
共跑了 1069.0 km
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adidas adizero boston7
已使用了 4 年 10 個月 9 天
共跑了 2146.4 km
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nike fk
已使用了 5 年 6 個月 7 天
共跑了 1634.2 km
我要評分

NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 7 個月 15 天
共跑了 2049.4 km
我要評分

Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 818.5 km
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Under armour Blur
已使用了 6 年 2 個月 7 天
共跑了 920.8 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 10 個月 13 天
共跑了 3007.1 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 26 天
共跑了 2264.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 4 個月 7 天
共跑了 948.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 8 年 11 個月 20 天
共跑了 1337.5 km
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丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 1 個月 9 天
共跑了 288.1 km
我要評分

丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 5 個月 5 天
共跑了 697.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 11 年 3 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 10 個月 11 天
共騎了 1056.9 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 3 個月 14 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25651.4 km |

3402.3 km
2024 年 :

2595.9 km |

109.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	138.1	0.0
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1
Jun	210.1	6.1

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Allen Tung

6.5 km | 01:27:46 | 13:25/km

日期: 2021-04-09 19:11 - 平均心率: 112 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 140

Pace: 45'27" / 10'57" / 05'54" / 06'00" / 06'00" / 05'55" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

45'25"

(45'25")

45'25" (+39'57")

1000 / 1000

00'22"

(45'47")

56'11" (+50'43")

6 / 1006

05'42"

(51'30")

54'14" (+48'46")

105 / 1111

05'28"

(56'59")

05'28"

1000 / 2111

05'51"

(01:02'50")

05'51" (+00'23")

1000 / 3111

展開計圈分析

台北市

Allen Tung

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力量訓練
3*20*8 動作循環

有氧訓練
有氧 3.53m/s - 30min
Cool down - 5min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 265.87 km

adidas adizero boston7 累積 : 2146.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

志鵬, 鄭永成和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'27"	00:45'27"
2	10'57"	00:56'24"
3	05'54"	01:02'18"
4	06'00"	01:08'18"
5	06'00"	01:14'18"
6	05'55"	01:20'13"
6.5	14'03"	01:27'48"