ちん人類 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

ちん人類新北市
ID 81357

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5.0 km | 00:24:44 | 04:55/km

日期: 2021-04-16 20:12 - 平均心率: 171 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 4462 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'11" / 04'50" / 04'50" / 04'51" / 04'54" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'21")

1001 / 1001

175 / 110

2

04'50"

(10'01")

04'49"

1001 / 2003

181 / 114

3

04'51"

(14'52")

04'50" (+00'01")

1002 / 3005

181 / 114

4

04'51"

(19'43")

04'50" (+00'01")

1000 / 4005

182 / 112

5

04'56"

(24'39")

04'55" (+00'06")

1002 / 5008

181 / 111

6

00'05"

(24'44")

06'30" (+01'41")

12 / 5020

168 / 91

新北市

ちん人類

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.38 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'50"	00:10'01"
3	04'50"	00:14'51"
4	04'51"	00:19'42"
5	04'54"	00:24'36"
5.0	06'20"	00:24'44"

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朋友動態

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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