Atienn 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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15.0 km | 01:31:21 | 06:06/km

日期: 2013-05-05 07:03 - 總爬升: 196 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'19" / 05'19" / 05'29" / 06'29" / 06'08" / 05'24" / 05'51" / 06'09" / 06'13" / 06'14" / 07'24" / 06'36" / 06'42" / 06'04" / 06'14" /

本月加強重點
速度及爬坡能力

十八尖山2趟+自由車場陡坡*2
(其實本來想跑半馬的...)

5月累積里程 : 193.72 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 517.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Oliver, Peter 和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

深般若加油~

2013-05-05 23:03 ·

Atienn 腳差不多好了^^ 謝謝關心

2013-05-06 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'19"	00:10'38"
3	05'29"	00:16'07"
4	06'29"	00:22'36"
5	06'08"	00:28'44"
6	05'24"	00:34'08"
7	05'51"	00:39'59"
8	06'09"	00:46'08"
9	06'13"	00:52'21"
10	06'14"	00:58'35"
11	07'24"	01:05'59"
12	06'36"	01:12'35"
13	06'42"	01:19'17"
14	06'04"	01:25'21"
15.0	06'14"	01:31'21"

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