奶奶熊 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

奶奶熊台北市
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4.2 km | 00:23:39 | 05:37/km

日期: 2015-03-29 14:31 - 地點: 日新國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'32" / 05'41" / 05'42" / 05'39" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.83 km

索康尼型號累積 : 221.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 小毛和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'41"	00:11'13"
3	05'42"	00:16'55"
4	05'39"	00:22'34"
4.2	05'17"	00:23'39"

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